Teen usein välipalaksi ja aamupalaksi yms smoothieita. Ne täyttävät rahkan ansiosta paremmin kuin pelkkä leipä, ja pitävät myös nälän pidempään pois. Tämä smoothie on ihanan raikas appelsiinin ja mansikan sekoitus, ja juoma valmistuu parissa minuutissa.

1 prk maitorahkaa

1-2 dl mansikoita

1 appelsiini

tarvittaessa maitoa

Surauta kaikki aineet tasaiseksi juomaksi. Jos smoothie on liian paksua, jatka vähän maidolla. Nauti kylmänä.